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發布時間:2019/3/18 10:44:27怎么樣才可以瘦腿,我小腿巨粗,全身上下還可以,我都想撞墻了?

我不是專業的健身教練,完全就是靠自己瞎琢磨的。大家看看就好,覺得合適可以用。說說我自己是怎么把小腿瘦下來的。我小腿就是很粗的那種,都快趕上我的大腿了,一點都不夸張的。我在我24歲的時候非常喜歡跑步,但是那時候剛接觸跑步,很多東西都不懂,就是跑完之后不知道要拉伸,導致小腿粗了很多, [本文更多相關]

發布時間:2019/5/2 13:37:23當年紅極一時的田徑教練馬俊仁的現狀怎樣?

馬俊仁,我國長跑界傳奇教練,曾培養出了王軍霞,曲云霞,董艷梅等一批世界級中長跑運動員,尤其是在1993年斯圖加特世界田徑錦標賽上,馬家軍成員王軍霞、曲云霞、劉冬分別獲得10000米、3000米和1500米冠軍,從此“馬家軍”一戰成名,之后馬家軍成員在國際比賽上屢屢獲獎。尤其是王軍 [本文更多相關]

發布時間:2019/4/27 15:26:32日本羽毛球運動員大崛彩被譽為羽壇第一美女,她與中國選手王適嫻、李瑤相比誰更美?

日本羽毛球手大崛彩長相清純甜美,那么她與王適嫻、李瑤相比究竟誰更美呢? [本文更多相關]

發布時間:2019/5/11 16:48:57為什么有人說孫妍在是韓國體操第一美女,她退役后生活和現狀如何?

韓國體操界女神退役生活豐富多彩!跨界娛樂圈大跳熱舞后回歸本心!孫妍的名字已經很久沒有出現在人們面前,但提起當年仁川奧運會上隔空表白中國游泳運動員寧澤濤的那個美女運動員你應該就有一些印象吧!那個女孩就是被譽為“韓國體操界第一美女”的孫妍!當時奧運會上當鏡頭給到這個青春靚麗的女孩時, [本文更多相關]

發布時間:2019/4/5 15:38:5350歲以上男人每天可以做多少個俯臥撐?

每天做多少俯臥撐存在個體性差異。但50歲以上如果還能一次性做30個俯臥撐,將是極好的身體素質!俯臥撐是極佳的訓練動作,對胸肌、肱三頭肌和肱三頭肌為主的推力肌群有著針對的刺激提高,同時也對腰腹核心力量提高有所幫助。俯臥撐適合五十歲以上的人嗎?當然,俯臥撐適合任何人。只要身體健全,都 [本文更多相關]

發布時間:2018/4/27 14:56:46昔日的女乒主教練孔令輝,近況如何?

孔令輝的職業生涯是輝煌的,男子單打冠軍大滿貫得主,中國十佳運動員,08北京奧運會第一棒火炬手,足以證明他的閃耀!就連外國媒體也被孔令輝的表現所征服,不止一次到“KONG-IS-KING!”這個標題。從12年開始孔令輝擔任女隊的教練,但是去年世乒賽進行期間,孔令輝被曝涉嫌賭博并且欠 [本文更多相關]

發布時間:2019/3/14 7:21:02每天20個俯臥撐堅持一個月身體會有哪些變化?

一天20個俯臥撐,堅持一個月身體會有哪些變化?我覺得,這個得看人。就好像有的人每天跑個五公里,輕輕松松,有的人卻氣喘吁吁,甚至有的人干脆堅持不下來一樣,對于不同的人的體質,20個俯臥撐帶來的效果并不一樣。如果是身體素質本來比較虛弱,沒有經歷過健身的人,那么一天進行20個俯臥撐,要 [本文更多相關]

發布時間:2019/2/26 10:42:09曾經爆紅的日本女排第一美女木村紗織現狀如何呢?

說到當今世界女排的賽場,一下這幾個人的名字是不得不提及的!比如已退役的惠若琪、將完婚的張常寧、大殺器朱婷、九頭身美女薩賓娜、以及日本的女排第一美女木村紗織!其實木村紗織的實力和影響力遠不及上面那些球員,但木村紗織的名氣在男球迷的心中卻是很響,因為木村紗織不僅有顏值,還有身材,她才 [本文更多相關]

發布時間:2018/11/4 0:10:52每天做100個深蹲,一個月會有什么變化?

你問的這個問題我還真做過!以前我比較喜歡跑步,但是又總是擔心膝蓋受傷,后來聽說深蹲能練大腿肌肉,保護膝關節,然后我就開始嘗試!剛開始的時候做十幾個就不行了,做到最后雙腿發軟,心跳加速,喘不上來氣兒,然后我就想,這是什么鬼玩意,怎么比跑步難多了!沒想到最后我還堅持下來了,越做越多, [本文更多相關]

發布時間:2019/5/11 22:57:09世界羽壇是如何評價林丹的?

我很喜歡打羽毛球,說到羽毛球,肯定知道林丹。林丹是中國羽壇的旗幟性人物,是球隊一哥,他特點鮮明,性格張揚,但是隨著出軌丑聞曝光,他的曝光率也隨著減弱了很多。但這不能完全否定他是一名出色的羽毛球運動員,看看世界羽壇都是如何評價林丹的。作為國羽的總教頭,林丹的教練的李永波,他曾這樣說 [本文更多相關]

發布時間:2018/11/20 19:20:37每天晚上跳繩對身體有害處嗎?

只要掌握運動的基本規律,注意跳繩前的熱身和跳繩后的拉伸,基本對身體只有好處,沒有害處,以我兩年多的跳繩經驗來看,所謂的害處只是傳說:傳說一、跳繩傷膝蓋這恐怕是對跳繩最大的誤解了,很多人對跳繩的印象都是:跳繩很傷膝蓋吧?運動專家立刻以慢跑作比較,點破這個迷思,「跳繩對膝蓋的沖擊比慢 [本文更多相關]

發布時間:2017/10/25 14:09:07健身給你帶來最大的變化是什么?

歡迎大家圍觀,來講講健身帶給你的變化 [本文更多相關]

發布時間:2019/4/23 17:07:51跳水名將趙沁心因發育太好被迫退役,和郭晶晶相比,她倆誰才是中國跳水史上最美女神?

被譽為中國跳水界第一美女的趙沁心因為個人發育太好不適合跳水而被迫退役,那么她與郭晶晶相比,誰才是中國跳水姐的最美女神? [本文更多相關]

發布時間:2018/11/25 23:51:18體質很差,從沒有鍛煉過,怎么開始健身呢?

女生。 [本文更多相關]

發布時間:2019/4/17 21:09:41跑步到底是腳跟先著地,還是腳掌先著地?

其實我們可以把這個問題調整一下「跑步時什么情況下腳掌先著地,什么情況下腳跟先著地?」所以問題的答案不是二選一,而是要看什么情況而定,這個情況包括是慢跑還是快跑、自身的身體狀況或者是個人的習慣問題等!先看兩張跑步的圖片咯腳掌著地與腳跟著地的根本區別腳掌或前腳掌著地的觸地點靠前,則會 [本文更多相關]

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