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早上不吃早飯,真的會對身體不好嗎?

來源:QQ快報問答 編輯:李元芳 手機版

早上不吃早飯,真的會對身體不好嗎?:吃早餐真的是必須的嗎?


由熱心用戶 靈素閣 提供的回答:

朋友圈里面,我媽經常會轉一些關于健康的文章,很多都是說不吃早飯會讓人怎么樣怎么樣,于是我媽就開始每天催我吃早飯,可是其實很想知道,不吃早飯對身體到底有哪些壞處呢?

1.慢性胃病

很多人都說早上那一餐十分重要,可是他們并沒有說早上那一餐對身體哪些部位至關重要,其實仔細算下來,消化系統還是最直接受到影響的。經過一晚上的睡眠,人胃里面的食物基本上都已經被排空了,而第二天早上起來清醒之后,胃又會重復進行到分泌胃酸和蠕動的運動中去,如果這個時候里面沒有食物,就很容易自身胃黏膜造成傷害,長期下去就會出現各種慢性消化道的疾病,比如說慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

2.血糖

人在消化食物之后,血糖就會增加,如果身體沒有食物被我們消化的話,那血糖就可能會變得很低,這個時候機體可能就會動用儲存的肌糖原或者肝糖原,長期下去,這會對人的肌肉和肝臟都會帶來負擔,甚至會出現低血糖的疾病,讓人四肢無力,頭腦困乏。

3.結石

人分泌出來的膽汁是具有消化作用的,可是身體在沒有食物去消化的時候,膽汁也會照常地分泌,長期不吃早飯的人,很可能就會出現膽汁的淤積,帶來結石,甚至是膽管瘀積,這可能會導致黃疸等。

沒想到不吃早飯,會給人的身體帶來這么多的危害,可是有新聞報道,現在基本上有過半的年輕人會因為工作和學習而不吃早飯,其實這樣長期下來,你所爭取到的只是那半個小時的時間,消耗掉的卻是身體引以為傲的健康成本。

每天不止是要吃早飯還要吃得營養健康,這樣才是對我們身體健康的最大負責。

【本文由“靈素閣”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。未經授權,請勿轉載、復制】


由熱心用戶 憤怒櫻花 提供的回答:

當然不好,要知道,一日三餐是必不可少的,我們的身體每天都需要及時補充營養,尤其是早餐。一日之計在于晨,這句話也同樣適用于早餐,如果連早上都沒有補充相應的營養,那么這一天就相當于沒有開個好頭,可以看出早餐的重要性。可即便如此,現在的年輕人因為忙、懶、不愿意、以及其它各種因素,往往會忽視掉早餐。那么,不吃早餐究竟會帶來哪些危害呢?

一,消化道疾病

既然飯要入胃,那么不吃早飯自然就會出現腸胃問題。我們在經過一夜睡眠后,腸胃里的食物早已經消化完畢,需要即刻補充營養。如果沒有及時補充,胃部空虛,會自動分泌出胃酸,而且即便是在人體睡眠時,胃酸依舊會有少量的分泌。這個時候,沒有食物去中和,就會刺激到胃黏膜,導致胃部出現不適,比如胃酸等癥狀。況且早飯不吃勢必會讓自己更餓,中午會去吃更多的食物,這對胃也是一種負擔,我們一天之中接連兩頓飯都對胃造成負擔,這種二次傷害往往會更加嚴重。所以長期不吃早餐會出現胃病、胃潰瘍以及其它消化疾病。

二,影響大腦和體重

不吃早餐會影響大腦發育,在饑餓的時候血糖會降低,然后出現頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞等癥狀,長期不吃早餐會讓自己的大腦功能逐漸下滑,甚至出現智力衰退。同樣,不吃早餐會讓腸胃主動消化自己身體內部的能量,這也就是為什么不吃早餐的人體重都比較輕的原因了,雖然瘦,但卻瘦得不健康。三,五臟六腑的疾病

不吃早餐的人普遍都膽固醇高,據醫學表明,不吃早餐的人比吃早餐的人得膽固醇的幾率要高出30%多,而且那些膽固醇高的人,血管中甚至會出現脂肪紋,這種現象就是動脈硬化的早期。不僅如此,不吃早餐還會得膽結石,因為我們膽汁中膽固醇的濃度在空腹時特別高,不吃早餐的時候,膽囊不會正常收縮,而膽固醇就不會隨著膽汁流出,長期下去就會出現膽結石。

四,身體內部的嚴重疾病

經常不吃早餐會造成營養不良,貧血等癥狀也會隨之而來,但大家也不要隨便去應付早餐。如果早餐只是隨便吃吃,很難補充我們身體在這一整夜所缺的水分,會讓身體血液更加粘稠,這樣就會讓中風、心肌梗塞的幾率加大。不僅如此,吃早餐可以降低肥胖癥和胰島素抵抗綜合癥,而胰島素抵抗是糖尿病和心血管疾病的共同發病基礎,所以按時吃早餐可以有效降低這些疾病的發生,而不吃早餐也會增加這些疾病的發生。

五,其它方面

不吃早餐會消耗身體的蛋白質和糖,長期下來會讓皮膚干燥、失去光澤,甚至出現皺紋,簡單說就是不吃早餐老得快。那么,我們吃早餐的時候要注意哪些呢?

1,起床前一杯溫水,疏通腸道。

2,不要吃太重口的食物,盡量以清淡為主。

3,不宜過多,也不宜過少,有飽腹感即可。

4,有人喜歡和酸奶,但要記住,酸奶中含有大量活的乳酸菌,如果加熱就會殺死乳酸菌,從而失去酸奶應有的功效,而且空腹喝酸奶會讓胃酸濃度更高,影響消化功能。所以,我們一定要堅持每天吃早餐的習慣,不僅要吃,還要吃對,只有這樣才能給我們一個健康的身體。


由熱心用戶 ,大熊 提供的回答:

現在很多的人喜歡早上不吃早飯,至于原因有很多種,上班來不及了公司又不允許吃,或者是減肥省錢的能省一頓就省一頓,再或者是早上就是不想吃,害怕到了中午吃不進,反正理由是多種多樣的。但是,你知道嗎?早上不吃飯會給你的身體帶來哪些危害呢?

危害1:容易得胃病

對,不吃早飯第一個傷害的就是你的胃,因為早晨起床后,人體會分泌出適量的胃酸來消化食物,而你這個時候卻沒有進食。胃酸的酸性很強,甚至長時間聚集在胃里能夠傷害到胃黏膜。長期不吃早飯可能會患上胃潰瘍、胃炎、甚至是胃穿孔、胃癌等疾病!真是不容小視呢。

危害2:容易出現低血糖癥狀

我們都知道,糖是人體新陳代謝中必不可少的一種物質。如果缺少糖類物質,細胞就會減緩甚至停止新陳代謝工作,同時血細胞也是這樣的,血細胞減緩了代謝給大腦輸送的氧就會達不到標準。所以不吃早飯出現了低血糖癥狀很可能引發頭暈甚至是突然暈倒在地。

危害3:容易得便秘

人一日三餐是最基本的保障,如果說你打亂了這個生物鐘,造成消化系統乃至內分泌上的紊亂可能導致胃腸道反射作用的降低,從而減緩消化速度,最終導致便秘。

危害4:容易發胖

有的人看到這里會微微一笑,我都不吃飯了難道還會還會長胖嗎?其實有很多人不吃早飯是為了減肥,但是效果可想而知,都不是很理想。為什么呢?因為節省早飯并不能減肥,而且還會危害你的身體健康。早飯不吃飯,就會加大中午的食量,這樣,總的食量并沒有變,而且中午一餐吃的更多了,這樣的話,更容易導致肥胖。

危害5:可能引發心肌梗塞

如果不吃早飯,身體沒有攝入需要的營養物質,會使血管里堆積更對的B型血球蛋白,而這種物質會使血液流動性變差,而心臟作為全身血液的“發動機”,這種物質變多到了心臟對心臟造成的危害將是極大的,極其容易造成心梗!

危害6:易產生膽結石

據專家調查研究發現,很多膽結石患者都有經常不吃早飯的習慣。為什么容易產生膽結石呢?那是因為人體五臟六腑是一套非常巧妙的運作機制,當你的胃酸刺激你的胃黏膜的時候膽汁就要準備分泌了,因為正常的是話膽汁是要拍出來作為消化液的,這個時候食物并沒有通過胃到達小腸,膽汁無法成功的排出,所以膽汁在膽管內容易形成結石。

身體是自己的,健康也是自己的,希望大家都能夠好好吃早飯,早上要吃好,早餐是非常重要的,千萬不可認為早飯可以忽視,他對于你的健康來講是重中之重!


由熱心用戶 低あ調さ 提供的回答:

不吃早飯肯定是不行的!因為它真的很不健康。

我之前有個同事,住的離公司比較遠,每天早上急急忙忙的從家里往公司趕,經常不吃早飯!

不吃早飯并沒有使她變瘦,反而變胖了。原來不吃早飯會變胖,真的不是一件唬人的事。

一般不吃早飯的人,午飯和晚飯的飯量會比較大,暴飲暴食反而會讓體重增加。早上不吃飯,會讓身體產生饑荒意識,午飯和晚飯就會潛意識的儲存更多的能量,這樣會導致肥胖。

不吃早飯,你可能一上午都沒有精神。這會影響到上午的工作狀態。一個晚上已經消耗了身體一部分能量,早上沒有及時補充能量,血液血糖降低,不僅會影響到你的體力,也會影響到你的注意力。

長時間不吃早飯,精神狀態肯定也是會受到影響的。皮膚的色澤,眼神是否精神,長時間不吃早飯的人會產生一種萎靡的狀態,就是病懨懨的那種感覺。

更可怕的是,胃部也會受到影響。胃是非常脆弱的,可能會導致胃部疼痛,也可能導致便秘。這是因為不吃早飯,胃里空空的,沒有食物消化,這樣會導致胃分泌胃酸等消化酶,在胃里”自我傷害”,去破壞胃粘膜等,時間長了容易引發胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

其實吃個早飯也不會耽誤多長時間,大家好好吃飯,就不會有這些困擾啦!


由熱心用戶 ﹎夨憶︷℡ 提供的回答:

早上不吃早飯的確對身體有影響,影響的輕重還得分情況。

長期不吃早餐

長期不吃早餐,其實不怎么會影響腸胃。

腸胃能夠培養和記憶自己的工作時間,如果長期不吃,它們也會改善工作時間,選擇早晨不活動。分泌膽汁的膽囊也不會想著在晚上就開始張羅膽汁早晨好分泌乳化脂肪。一切都很平靜。

但如果早晨需要工作學習的朋友,可能會因此缺乏營養和能量的供應,造成低血糖、大腦缺能,注意力不集中、思維下降、記憶力降低等情況,降低辦事效率。研究發現,不吃早餐的孩子學習成績會下降40%,所以,如果工作學習繁忙,還是建議吃早餐。

有時候吃有時候不吃早餐

很多朋友提起,不吃早餐會損傷胃部,會得膽結石,會增加肥胖幾率等等的。這就是對于有時候吃有時候不吃的朋友而言。

正常來說,如果長期不吃早餐的話,腸胃必然會形成新的生物鐘,在早晨它們也不會積極蠕動,這一點上來看,不會對胃部造成威脅。

如果有時候吃有時候不吃,腸胃也不知道自己該不該蠕動。我蠕動了,沒有食物給研磨,那必然可能研磨到胃壁,如果長期如此,胃黏膜可能就會受損;我多分泌了消化液了,沒有食物給我消化,那我肯定會不舒服。我沒蠕動,你吃了早餐,結果脹在那兒沒法消化,必定腸胃不適,突然又把我叫醒工作,這就是增加了我的負擔。這樣亂糟糟的工作時間把腸胃搞得一團糟,長久如此必定會造成腸胃疾病。

吃不吃早餐根據自己的情況來定,如果生活比較自由的朋友,早晨不需要花費太多精力,也可以選擇不吃,如果屬于一覺中午吃早午飯的朋友,也可以不吃。長期形成不吃早飯的習慣,不會太大影響健康。但如果是早晨工作學習繁忙的話,還是要吃早餐的!


由熱心用戶 睿智 提供的回答:

不吃早餐,胃腸空空的地開始了一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、大腦反應遲鈍。

不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態,會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍等慢性病。

不吃早飯,因為過于饑餓,會使午飯和晚飯吃得更多,時間久了容易長胖。希望大家正確合理的照顧每天的飲食所需,不要忽略身體的健康哦!


由熱心用戶 豳默莮陔 提供的回答:

在一日之計在于晨

我們人體在長達幾個小時的睡眠后,身體里的機能都消化殆盡了,這時候,機體迫切需要補充新能量。如果你這時候不吃,機體就補充不了能量。

特別是胃部,這個器官最為敏感,如果你長時間不吃早餐,那么胃部照常會收縮消化,就有可能摩擦胃壁,久而久之,胃穿孔,胃息肉病狀就有可能出現,所以,千萬不要把早餐不當一回事。

而對于一些特殊工作者來說,可能早餐不一定是在早上,而是在睡了長達六七八小時的第一頓。

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